Sharing: Nidra

Dear Friends, just sharing latihan2 dng anak2 (juga tuk para ortu) dari kelas Funtastic Family :) Tiap hari sblm tidur berlatihlah:
1. Ajaklah anak2 (juga ortu) menuliskan 3 hal baik/aktifitas yg terjadi pd hari itu (mis. melihat tanaman2 yg tumbuh, tetangga yg baik, sekolah yg 'fun').

2. Mintalah mrka (juga ortu) mengingat dan merasakan emosi2 positif yg dirasakan di hari itu dari aktifitas2 di nmr 1 (mis. gembira bermain dng teman2, tulusnya persahabatan).

3. Ajaklah anak2 membayangkan lagi, meresapi pengalaman2 di ata
s, dan mensyukurinya hingga 'benar2 meresap dlm tubuh, pikiran, dan hati mrka' :) setiap sblm tidur di malam hari.

Latihan2 di atas bila konsisten (risetnya Barbara Fredrickson di Universitas North Carolina) akan:
1. Memperkuat sistem imunitas dan sistem kardiovaskular tuk mengurangi stress.
2. Meningkatkan mood, optimisme, daya tahan, dan keteguhan.
3. Membantu mengatasi efek pengalaman2 menyakitkan, mis. trauma. Serta meningkatkan kebahagiaan. Selamat berlatih, Semoga membuat anak2 dan ortu semakin bahagia :) Salam LOGOS Joyfully :) www.LOGOS.co.id
SEFT Corp