12 Pola Energy Tubuh: Menjaga kesehatan berdasar optimalisasi kinerja organ tubuh

Materi ini di sampaikan Dr. Ipung Puruhito dalam training SEFT For Diabet

POLA ENERGY TUBUH MANUSIA

 

1.       ENERGY PARU - PARU

Paru paru adalah benteng tubuh terutama melindungi tubuh terhadap serangan penyakit dengan cara menyerap oksigen untuk di alirkan melalui darah. Bisa dikatakan paru adalah pelindung Raja (jantung). TIMINGNYA ANTARA JAM  04.00 – 05.00 (WAKTU SUBUH) Untuk yg mempunyai sakit asma biasanya kambuh pada jam2 ini

Optimalisasi paru  selalu bangun sebelum jam 4. Lakukan olah nafas (banyak metode : langkah nafas, logos Relaxation, Reiki dll ) agar paru bisa optimal dlm menyerap oksigen.

2.       ENERGY USUS BESAR

Merupakan pasangan suami istri dengan paru, saling mendukung dan saling mengisi. Prilakukanya menyerap sari makanan untuk di edarkan ke seluruh tubuh  melalui peredaran darah. Bersamaan dengan oksigen yg di bawa paru dan juga memilah yg tidak diperlukan..

TIMING jam 05.00 – 07.00 biasanya pada jam segini timbulnya mulas, keroncongan, seneb dll

Optimalisasi minum air putih hangat atau teh hijau hangat. Di anjurkan sebaiknya jangan minum kopi, bersoda, berasa asam.  Membantu kelancaran BAB. Jadi harus memperhatikan kwalitas yg akan di konsumsi. (baca diet berdasar golongan darah) karena masing2 golongan darah berbeda.

3.       ENERGY LAMBUNG

Merupakan asal muasal kesehatan dan sakitnya tubuh. Apa yg kita makan harus di perhatikan. Dari lambung akan masuk ke usus besar untuk proses penyerapan.

TIMING jam  07.00 – 09.00 muncul rasa lapar sebagai pertanda kenormalan, bila tidak berarti ada masalah

Saat yg tepat untuk sarapan dan harus. Jangan makan terlalu kenyang. Menu 4 sehat ++dg porsi lengkap sesuai kebutuhan tubuh.

4.       ENERGY LIMPA

Merupakan bagian expidisi. Bagian yg mendistribusikan makanan keseluruh jaringan tubuh. TIMING Jam 09.00 – 11.00

Optimalisasi jangan tidur. Usahakan selalu beraktivitas untuk membakar kalori

5.       ENERGY JANTUNG

Jantung adalah pemompa darah (dia adalah raja dalam tubuh) semua gerak organ tergantung dengan kerja jantung

TIMING jam 11.00 – 13.00 (biasanya sering kali gangguan jantung pada jam ini)

Optimalisasi . kondisikan  tubuh rilex, rehat sejaenak, intermezo, sedikit gurauan, Sholat, refresh.  Minum air putih biasa

6.       Energy Usus Kecil

Pemenuhan energy tubuh keseluruhan. Saatnya makan siang karena menu sarapan  sudah memasuki area usus kecil. Jaga diet berdasar golongan darah utnuk kesehatan tubuh.  TIMING jam 13.00 – 15.00 (lapar & keroncongan)

Optimalisasi sama dg lambung (makan siang dg gizi yg di butuhkan tubuh)

7.       Energy kandung kemih

Saatnya ameluangkan waktu untuk rehat, refresh, nyantai, kalo bisa tidur sejenak. TIMING 15.00 – 17.00(pipis)

Optimalisasi Minum air putih ato teh hijau anget untuk refresh

8.       ENERGY GINJAL

Ginjal akan bekerja lebih pada jam segini karena memproses residu di mulai dari sarapan kita pagi tadi dan juga membuang / menyaring urine, keringat dari aktivitas seharian. TIMING 17.00 – 19.00 (sering kali p[inggang terasa sakit pada jam ini)

Optimalisasi dg konsumsi air putih cukup, Susu, multivitamin

9.       ENERGY SELAPUT JANTUNG

JANGAN BIASAKAN makan malam berupa nasi/ karbohidrat.

 Konsumsi vitamin dan mineral (buah dan sayur)

TIMING jam 19.00 – 21.00. Sayangi jantung anda

10.   ENERGY KANDUNG EMPEDU

ISTIRAHAT, logos relaxation.

TIMING 21.00 – 01.00 Waspadai bagi perokok untuk mengurangi pada jam ini. Pada jam ini kerja  empedu maksimal untuk menetralkan racun dlm seharian. Bila merokok dan ada racun arsenik yg terbawa dlm darah. Kesempatan menolong tidak lebih dari 5 mnt

1.       ENERGY  HATI

SAATNYA BERMIMPI

TIMING  jam 01.00 – 02.30

Sebaiknya anda harus istirahat, Sayangi tubuh dan jiwa anda

2.       ENERGY  OTAK

Timing 02.30 – 04.00

SAAT mengasah intuisi. Saat terbaik melakukan munajat kepada Allaah, Bertasbih. Mensyukuri nikmat nikmat Allaah. Lakukanlah Sholat malam/ CS3

Jadilah idola mereka

‎10 TIPS MENJADI AYAH HEBAT

HORMATILAH IBU ANAK-ANAK ANDA.
Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan Ayah bagi anak-anaknya adalah menghormati Ibu mereka. Kalau Anda menikah, jagalah pernikahan Anda agar tetap kuat dan penuh vitalitas.

LEWATKANLAH WAKTU BERSAMA ANAK-ANAK ANDA.
Bagaimana seorang Ayah melewatkan waktunya mengatakan apa yang penting baginya. Kalau Anda tampaknya selalu terlalu sibuk untuk anak-anak Anda, mereka akan merasa ditelantarkan, apapun yang Anda katakan.

UPAYAKANLAH HAK UNTUK DIDENGARKAN.
Terlalu sering satu-satunya saat sang Ayah bicara kepada anak-anaknya adalah ketika mereka melakukan suatu kesalahan. Mulailah bicara kepada anak-anak ketika mereka masih kecil, sehingga topik-topik sulit akan lebih mudah ditangani ketika mereka semakin besar. Luangkanlah waktu dan dengarkanlah ide-ide serta persoalan-persoalan mereka.

DISIPLINKANLAH DENGAN KASIH.
Semua anak butuh bimbingan dan pendisiplinan, bukan sebagai hukuman, melainkan untuk menetapkan batasan-batasan yang masuk akal. Ingatkanlah anak-anak Anda akan ganjaran perbuatan mereka dan berikanlah imbalan yang berarti atas perilaku yang diinginkan.

MODEL PERAN.
Para Ayah adalah model peran bagi anak-anaknya, entah mereka menyadarinya atau tidak. Seorang anak perempuan yang melewatkan waktu dengan Ayahnya yang penuh kasih tumbuh dengan pengetahuan bahwa ia pantas diperlakukan dengan hormat oleh anak-anak lelaki, dan apa yang harus dicarinya dalam diri seorang suami. Para Ayah dapat mengajari putera-puteranya apa yang penting dalam kehidupan ini dengan mendemonstrasikan kejujuran, kerendahan hati, dan tanggung jawab.

JADILAH GURU.
Terlalu banyak Ayah yang menganggap bahwa mengajar adalah urusan orang lain. Namun seorang Ayah yang mengajari anak-anaknya tentang yang benar dan yang salah serta mendorong mereka untuk melakukan yang terbaik akan melihat anak-anaknya mengambil pilihan yang baik.

MAKANLAH BERSAMA-SAMA KELUARGA.
Makan bersama-sama (sarapan, makan siang, atau makan malam) bisa menjadi bagian penting dari kehidupan keluarga yang sehat. Selain memberikan struktur pada hari yang sibuk, ini juga memberi anak-anak peluang untuk membicarakan apa yang sedang mereka kerjakan dan apa yang ingin mereka kerjakan.

BACAKANLAH CERITA BAGI ANAK-ANAK ANDA.
Mulailah membacakan cerita bagi anak-anak semenjak mereka masih kecil.
Setelah mereka lebih besar, doronglah mereka untuk membaca sendiri.
Menanamkan kecintaan untuk membaca adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan anak-anak Anda mengalami pertumbuhan pribadi maupun karir seumur hidup.

PERLIHATKANLAH KASIH SAYANG ANDA.
Anak-anak butuh ketenteraman yang berasal dari mengetahui bahwa mereka diinginkan, mereka diterima, dan dikasihi oleh keluarga. Orangtua, terutama para Ayah, perlu membiasakan diri merangkul anak-anaknya. Memperlihatkan kasih sayang setiap harinya adalah cara terbaik untuk memberitahu mereka bahwa Anda sayang kepada mereka.

SADARLAH BAHWA TUGAS SEBAGAI AYAH TIDAK PERNAH SELESAI.
Bahkan setelah anak-anak besar dan siap meninggalkan rumahpun, mereka akan tetap mencari hikmat serta nasihat dari Ayahnya. Entah soal meneruskan pendidikan, pekerjaan baru, atau pernikahan, para Ayah terus memainkan peran penting dalam kehidupan anak-anak mereka sementara mereka bertumbuh dan, mungkin, menikah dan membangun keluarga sendiri.

Sharing: Nidra

Dear Friends, just sharing latihan2 dng anak2 (juga tuk para ortu) dari kelas Funtastic Family :) Tiap hari sblm tidur berlatihlah:
1. Ajaklah anak2 (juga ortu) menuliskan 3 hal baik/aktifitas yg terjadi pd hari itu (mis. melihat tanaman2 yg tumbuh, tetangga yg baik, sekolah yg 'fun').

2. Mintalah mrka (juga ortu) mengingat dan merasakan emosi2 positif yg dirasakan di hari itu dari aktifitas2 di nmr 1 (mis. gembira bermain dng teman2, tulusnya persahabatan).

3. Ajaklah anak2 membayangkan lagi, meresapi pengalaman2 di ata
s, dan mensyukurinya hingga 'benar2 meresap dlm tubuh, pikiran, dan hati mrka' :) setiap sblm tidur di malam hari.

Latihan2 di atas bila konsisten (risetnya Barbara Fredrickson di Universitas North Carolina) akan:
1. Memperkuat sistem imunitas dan sistem kardiovaskular tuk mengurangi stress.
2. Meningkatkan mood, optimisme, daya tahan, dan keteguhan.
3. Membantu mengatasi efek pengalaman2 menyakitkan, mis. trauma. Serta meningkatkan kebahagiaan. Selamat berlatih, Semoga membuat anak2 dan ortu semakin bahagia :) Salam LOGOS Joyfully :) www.LOGOS.co.id
SEFT Corp